Aby skorzystać z kalkulatora przygotuj wypełniony Dziennik Snu z poprzedniego tygodnia.
- Wpisz do kalkulatora czas snu dla każdego z 7 dni i oblicz średni czas snu.
- Wpisz do kalkulatora wartości czasu spędzonego w łóżku dla każdego z 7 dni i oblicz średni czas w łóżku.
- Następnie naciśnij przycisk „Oblicz wydajność snu”.
- Gotowe:)
- Uwaga: wpisując wartości używaj znaku kropki „.” a nie przecinka „,” Pamiętaj też, aby minuty zamienić na wartości dziesiętne np.: 7 godzin i 30 minut, to wartość 7.5; 6 godzin i 15 minut to 6.25 (15 minut to ćwierć godziny), 5 godzin i 20 minut to 5.3 (20 minut to 1/3 godziny) itd.