Książka

„Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną”

Autorki:

Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal – lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta ­medycyny snu. Jest ­terapeutką ­poznawczo-­behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i ­­zdrowia psychicznego.

Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska – psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.

„Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku”.

dr n. med. Michał Skalski

„Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na ­bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można ­samodzielnie poprawić jakość własnego snu”.

prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak

Patronat nad książką objęło Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej: http://www.pttpb.pl/ksiazki/dorosli/

„Książka „Pokonaj bezsenność w 6 krokach” wypełnia istotną lukę wśród pozycji książkowych dostępnych na polskim rynku. W sposób przystępny i przyjazny wyjaśnia czytelnikowi istotne zagadnienia związane z zaburzeniami snu takie jak: objawy i przyczyny bezsenności, higiena snu, regulacja rytmów okołodobowych.”

PTTPB

Książka przedstawia pełen program terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności. Jest przeznaczona dla pacjentów zmagających się z bezsennością, a także dla osób, które mają jedynie pojedyncze gorsze noce.

Z książki możesz korzystać samodzielnie lub ze swoim terapeutą poznawczo-behawioralnym, jeśli jesteś w trakcie terapii.

Pobierz dziennik snu oraz tabelę do obliczeń parametrów snu z książki i pracuj nad swoim snem krok po kroku!


Książka jest już dostępna w szerokiej sprzedaży.

Owocnej lektury i poprawy snu, życzy

Dr Ewa Walacik-Ufnal, Autorka

%d bloggers like this: