Wiele osób skarży się na pogorszenie snu w czasie upałów. Dlaczego tak się dzieje?
Każdy ma własne preferencje dotyczące temperatury w sypialni ale dla większości osób temperatura powyżej 24 stopni Celsjusza jest niekomfortowa i utrudnia sen. Za najlepszą dla snu temperaturę powietrza uważa się 18 stopni Celsjusza, ale oczywiście w upalne lato jest to trudne do osiągnięcia. U każdego z nas temperatura ciała osiąga maksimum w godzinach popołudniowych a następnie obniża się stopniowo i osiąga najniższą wartość ok. 4 rano. Nasze ciało schładza się w czasie zasypiania i snu. Ten proces jest zaburzony w czasie upałów i wtedy trudniej o dobry sen.