Kategoria «Sen»

Kawa a sen

Kofeina jest najpopularniejszą substancją stymulującą na świecie. Spożywamy ją na co dzień w kawie, herbacie, kakao, czekoladzie, napojach energetyzujących czy w niektórych lekach. Kofeina jako stymulant, promuje czuwanie i zmniejsza senność.

Do czego służy sen?

Od 5 lat w Japonii działa Międzynarodowy Instytut Integracyjnej Medycyny Snu skupiający naukowców z całego świata, którzy chcą znaleźć odpowiedź na pytanie: do czego służy sen.

11 dni i nocy bez snu

Czy zastanawialiście się kiedyś jaki jest rekord świata w „niespaniu”? W 1963 r. Randy Gardner, 17-latek z San Diego pobił rekord świata pozostając bez snu przez 11 dni i nocy.

Higiena snu

Termin „higiena snu” został wprowadzony w latach 70. XX wieku, aby promować zdrowy sen u pacjentów z bezsennością. Jest to zbiór wskazówek dotyczących naszego stylu życia oraz naszych nawyków związanych ze snem.

Żyjmy w zgodzie z naszym zegarem wewnętrznym

Tegorocznymi laureatami nagrody Nobla w dziedzinie medycyny i fizjologii zostali Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Young za odkrycie mechanizmów regulacji rytmu okołodobowego. Naukowcy prowadzili badania u muszki owocówki i wyizolowali gen kontrolujący rytmy biologiczne. Gen koduje białko, które jest gromadzone w komórkach w czasie nocy a degradowane w ciągu dnia. W taki …