„Pokonaj bezsenność w 6 krokach z terapią poznawczo-behawioralną”
Autorki:
Dr n. med. Ewa Walacik-Ufnal – lekarz, specjalista psychiatra. Posiada certyfikat eksperta medycyny snu. Jest terapeutką poznawczo-behawioralną. Prowadzi szkolenia z terapii bezsenności. Na co dzień pracuje z pacjentami z zaburzeniami snu i zdrowia psychicznego.
Dr n. med. Małgorzata Fornal-Pawłowska – psycholog kliniczny, psychoterapeuta. Wieloletni pracownik Poradni Leczenia Zaburzeń Snu Szpitala Nowowiejskiego. Współautorka pierwszych w Polsce grup terapeutycznych dla osób z bezsennością oraz cyfrowej aplikacji do poprawy snu.
„Jest to moim zdaniem najlepszy poradnik dotyczący radzenia sobie z bezsennością, dostępny na polskim rynku”.
dr n. med. Michał Skalski
„Autorki posiadające wieloletnie doświadczenie w leczeniu osób cierpiących na bezsenność w bardzo przystępny i praktyczny sposób przedstawiają, jak można samodzielnie poprawić jakość własnego snu”.
prof. dr hab. n. med. Adam Wichniak
Patronat nad książką objęło Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej: http://www.pttpb.pl/ksiazki/dorosli/
„Książka „Pokonaj bezsenność w 6 krokach” wypełnia istotną lukę wśród pozycji książkowych dostępnych na polskim rynku. W sposób przystępny i przyjazny wyjaśnia czytelnikowi istotne zagadnienia związane z zaburzeniami snu takie jak: objawy i przyczyny bezsenności, higiena snu, regulacja rytmów okołodobowych.”
PTTPB
Książka przedstawia pełen program terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności. Jest przeznaczona dla pacjentów zmagających się z bezsennością, a także dla osób, które mają jedynie pojedyncze gorsze noce.
Z książki możesz korzystać samodzielnie lub ze swoim terapeutą poznawczo-behawioralnym, jeśli jesteś w trakcie terapii.
Książka jest już dostępna w szerokiej sprzedaży.
Pobierz dziennik snu oraz tabelę do obliczeń parametrów snu z książki i pracuj nad swoim snem krok po kroku!
Owocnej lektury i poprawy snu, życzy
Dr Ewa Walacik-Ufnal, Autorka