Przepis na dobry sen
W Pytaniu na Śniadanie o „koronabezsenności” i o tym jak znowu zacząć się wysypiać. Zapraszam do obejrzenia programu. Dr Ewa Walacik-Ufnal
Kategoria «COVID-19»
Wpisy związane z pandemią koronowirusa i kwarantanną.
Sen i odporność idą w parze
W czasie pandemii koronawirusa odporność na zakażenia nabiera szczególnego znaczenia. Cztery filary zdrowia i sprawnie działającego układu immunologicznego to: regularna aktywność fizyczna, zdrowa i zbilansowana dieta, redukcja stresu i odpowiednio długi sen.
Jaki wpływ na sen miał lockdown?
Badania potwierdziły to, o czym od kilku miesięcy mówią eksperci medycyny snu i co zgłaszają pacjenci. Lockdown spowodowany pandemią koronawirusa miał negatywny wpływ na sen.
Jak dbać o sen w czasie pandemii?
Trudności z zasypianiem, wybudzenia w nocy, sen nie dający wypoczynku. Coraz więcej osób skarży się na pogorszenie snu w ostatnich tygodniach. Przyczynami są z jednej strony przeżywany stres i niepewność związane ze zdrowotnymi i ekonomicznymi aspektami pandemii koronowirusa, a z drugiej strony izolacja.
Sen w czasie kwarantanny
Przymusowe pozostawanie w domu oraz przeżywany lęk o zdrowie i przyszłość wpływają niekorzystnie na sen wielu osób.