Już czas na sen

Kwietniowy numer czasopisma Psychologia w Praktyce w całości poświęcony jest zagadnieniom związanym ze snem. Zapraszam do lektury artykułu na temat długości snu. W artykule starałam się odpowiedzieć na pytania ile powinniśmy spać oraz czy nam, jako społeczeństwu się to udaje. https://psychologiawpraktyce.pl/artykul/juz-czas-na-sen

Jak działają leki nasenne?

Polecam artykuł o działaniu leków nasennych – fragment książki prof. Matthew Walker’a. Książka pt. „Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych.” kilka dni temu wreszcie ukazała się w polskim tłumaczeniu!

Krótki sen a miażdżyca

Wyniki kolejnego badania potwierdzają jak ważny dla naszego zdrowia jest sen. Przebadano 3974 pracowników banków w Hiszpanii. Uczestnicy badania byli w średnim wieku i nie cierpieli na żadne choroby serca.

Sen a ADHD

Zarówno dzieci jak i dorośli z ADHD bardzo często skarżą się na problemy ze snem. Szacuje się, że ponad połowa osób z tym rozpoznaniem cierpi też na zaburzenia snu.

Drzemać czy nie drzemać?

Temat drzemek od zawsze rozpalał emocje i dzielił rozmówców na zwolenników i przeciwników popołudniowej sjesty. Ci pierwsi nie wyobrażają sobie życia bez drzemki, zaś Ci drudzy mówią, że po drzemce trudno jest im zasnąć wieczorem. Kto ma rację w tym sporze?

Kawa a sen

Kofeina jest najpopularniejszą substancją stymulującą na świecie. Spożywamy ją na co dzień w kawie, herbacie, kakao, czekoladzie, napojach energetyzujących czy w niektórych lekach. Kofeina jako stymulant, promuje czuwanie i zmniejsza senność.

Nowe standardy leczenia bezsenności

Ukazały się nowe wytyczne leczenia bezsenności Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem (ESRS)*. W ostatnich latach nastąpiła duża zmiana w podejściu do tej uciążliwej choroby i specjaliści nie zalecają już rozpoczynania leczenia od leków.

Do czego służy sen?

Od 5 lat w Japonii działa Międzynarodowy Instytut Integracyjnej Medycyny Snu skupiający naukowców z całego świata, którzy chcą znaleźć odpowiedź na pytanie: do czego służy sen.