Bezsenność jest spowodowana nadmiernym wzbudzeniem całego organizmu. Z powodu wzbudzenia nie możesz zasnąć pomimo zmęczenia. Relaksacja jest jednym ze sposobów na obniżenie nadmiernego wzbudzenia, działa na przyczyny bezsenności i wchodzi w skład terapii poznawczo-behawioralnej bezsenności.
Zrelaksuj się słuchając podcastów.