Bezsenność – mam to w genach
Pacjenci cierpiący na bezsenność często pytają o przyczynę swoich dolegliwości. Obecnie coraz więcej wiemy o genetycznym podłożu bezsenności.
Kategoria «Bezsenność»
Higiena snu
Termin „higiena snu” został wprowadzony w latach 70. XX wieku, aby promować zdrowy sen u pacjentów z bezsennością. Jest to zbiór wskazówek dotyczących naszego stylu życia oraz naszych nawyków związanych ze snem.
Co to jest bezsenność?
Bezsenność jest to niedostateczna ilość lub jakość snu. Przejawia się trudnościami z zaśnięciem, przebudzeniami w nocy lub wczesnym budzeniem się rano. Zwykle rozpoczyna się podczas silnego stresu. Bezsenność prowadzi do lęku przed kolejną nocą i do zaostrzania objawów w mechanizmie błędnego koła.